Sleep Reset 14 Hari membantu Anda menata kebiasaan sebelum tidur, lingkungan tidur, rutinitas harian, dan konsistensi secara bertahap.
Saya Mau Mulai Sleep Reset →Anda tidak selalu membutuhkan perubahan besar. Yang dibutuhkan bisa jadi adalah rutinitas kecil yang jelas dan mudah diikuti.
Hari ini tidur cepat, besok terlalu larut, lalu sulit kembali ke pola yang teratur.
Waktu istirahat berubah menjadi waktu scrolling dan akhirnya rutinitas tidur ikut mundur.
Semangat beberapa hari, kemudian kembali ke kebiasaan lama.
Bukan teori panjang. Anda diajak melakukan perubahan sederhana, mencatat progres, lalu mengevaluasinya.
Kenali pola tidur, evaluasi kebiasaan, reset lingkungan dan mulai membangun sleep cue.
Menetapkan jam bangun, memperhatikan rutinitas pagi, lalu membuat evaluasi minggu pertama.
Menata kebiasaan siang, membuat wind-down routine, dan menetapkan batas penggunaan HP.
Mengenali trigger, membuat rencana “jika–maka”, simulasi rutinitas ideal, dan final review.
Dirancang supaya Anda tidak hanya membaca, tetapi langsung punya sistem untuk dipraktikkan.
✓ Sleep Reset 14 Hari — panduan langkah demi langkah dari hari 1 sampai hari 14.
✓ Sleep Habit Check — membantu mengenali kebiasaan yang perlu diperhatikan.
✓ Daily Sleep Tracker — catat jam tidur, jam bangun, rutinitas dan catatan harian.
✓ Evening & Morning Checklist — checklist sederhana agar rutinitas lebih mudah diulang.
✓ Sleep Reset Scorecard — evaluasi progres setelah menyelesaikan program.
✓ Personal Sleep Rules — menyusun 3 kebiasaan yang ingin dipertahankan setelah program.
Program praktis untuk membantu menata rutinitas tidur secara bertahap.
Tidak. Sleep Reset adalah materi edukasi dan program pembentukan kebiasaan. Ini bukan pengganti diagnosis atau perawatan medis.
Tidak. Program dirancang bertahap agar Anda dapat fokus pada perubahan kecil yang realistis.
Jangan menganggap program gagal. Lanjutkan dari langkah berikutnya dan gunakan tracker untuk melihat pola konsistensi Anda.
Produk dijadwalkan dikirim pada 7 September 2026.
Tidak perlu menunggu rutinitas sempurna. Mulai dengan satu perubahan kecil, lalu ulangi.
Mulai Sleep Reset — Rp99.000 →